ইনোসিটল পাউডার কি?

ইনোসিটল কি?

গঠনগতভাবে গ্লুকোজের অনুরূপ, 100 শতাংশ ইনোসিটল একটি ভিটামিন-সদৃশ যৌগ যা কোষের ঝিল্লি এবং সেলুলার সিগন্যালিং এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি প্রাণী এবং উদ্ভিদ উভয় পাওয়া যেতে পারে, বা একটি পরীক্ষাগারে তৈরি।

প্রায়শই ভিটামিন বি 8 হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ইনোসিটল আসলে একটি ভিটামিন নয়, তবে একটি কার্বোসাইক্লিক চিনি, যা টিস্যুতে উচ্চ পরিমাণে সাধারণ। আপনার কিডনি প্রতিদিন মোটামুটিভাবে 2 গ্রাম ইনোসিটল উৎপন্ন করে, কিন্তু ইনোসিটলের সর্বোচ্চ ঘনত্ব আপনার মস্তিষ্কে পাওয়া যেতে পারে, যেখানে এটি আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক বার্তাবাহকের কাজের সাথে জড়িত।

মায়ো-ইনোসিটল কী?

অনেক ধরনের ইনোসিটল রয়েছে, যার দুটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত ফর্ম মায়ো-ইনোসিটল এবং ডি-চিরো-ইনোসিটল (ডিসিআই)। মায়ো-ইনোসিটল হল ইনোসিটলের সবচেয়ে সাধারণ রূপ এবং এটি বেশিরভাগ গাছপালা এবং প্রাণীদের মধ্যে পাওয়া যায়।

মায়ো-ইনোসিটলকে পূর্বে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন বি 8 এর সদস্য হিসাবে বিবেচনা করা হত। এটি আর একটি অপরিহার্য পুষ্টি হিসাবে বিবেচিত হয় না, কারণ আপনার শরীর গ্লুকোজ থেকে ইনোসিটল তৈরি করতে পারে। একটি পুষ্টি শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় হিসাবে বিবেচিত হয় যদি এটি শরীর দ্বারা উত্পাদিত না হয় এবং অন্য কোথাও থেকে উত্স করতে হয়।

ছবি:

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

1. উন্নত বিপাকীয় সিনড্রোম

2. গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস

3. পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোমের ব্যবস্থাপনা

4. নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা

5. প্যানিক অ্যাটাক কমেছে

6. লিথিয়াম গ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে উন্নত সোরিয়াসিস

পরিমাণ এবং ডোজ:

ইনোসিটলের জন্য কোন প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (RDA) নেই। দুটি ভিন্ন সূত্র পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত হয়, মায়ো-ইনোসিটল এবং ডি-চিরো-ইনোসিটল। বেশিরভাগ গবেষণায় ন্যূনতম থেকে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই পছন্দসই ফলাফল পেতে ইনোসিটল খাওয়ার আগের দিন 10 - 18 গ্রাম এর মধ্যে পরিচালিত হয়।